Плавание для взрослых - НадВолной

Я вернулась в плавание практически без техники. И начала плавать заново 🏊‍♀️ Это опыт нашей ученицы Ирины. Ирина плавает давно и всегда хорошо держалась на воде. Но когда она вернулась в плавание во взрослом возрасте, оказалось, что техники почти нет, а скорость невысокая. Вместе с тренером Дарьей Ирина по сути училась плавать заново. Как это устроено: 🔹 индивидуальные занятия, на которых много работают над техникой 🔹 самостоятельные тренировки по плану, который составлен на неделю вперёд 🔹 после каждой тренировки тренер автоматически видит данные с часов: темп, пульс, скорость на отрезках 🔹 вопросы и ощущения обсуждают в чате 🔹 тренер учитывает и другие нагрузки: бег, велосипед и остальную активность, чтобы правильно распределять работу и восстановление Ирина делится, что для неё это идеальный вариант любительского спорта: «На старте важно, чтобы тренер видел тебя вживую. Но когда он уже хорошо тебя знает, далеко не всё требует постоянного присутствия на бортике». Ещё один плюс онлайн-формата: не нужно каждый раз совмещать своё расписание, расписание тренера и свободный слот в бассейне. К тому же такой формат дешевле. А главное, самостоятельные тренировки не превращаются в хаос. Понятно, зачем сегодня именно такая работа и какую задачу она решает. Итог Ирины: «Есть гибкость, понятный план, контроль и, главное, уверенность и понимание, что ты делаешь и зачем». Спасибо за доверие, Ирина! 💙 Если вы тоже хотите заниматься с тренером в удобном формате, напишите нашему администратору: http://vk.me/nadvolnoy 🔥Едем на Кубок мира по плаванию: https://clck.su/IqyVn 💬 Отзывы о нас: vk.cc/cJs2bi 🤝 Акция «Приведи друга»: vk.cc/cvCbNe 📲 Мы в MAX: clc.li/VpTDj ▶️ Мы на RUTUBE: https://clck.su/uhdzT

Ребёнок стал чаще уставать, хуже засыпать и тяжело переключаться после насыщенного дня? 💙 Школа, кружки, домашние задания, гаджеты — у детей тоже накапливается напряжение. И здесь на помощь может прийти плавание 🏊 💧 Вода помогает расслабиться Ритмичные движения и спокойное дыхание снимают мышечное напряжение и помогают переключиться. 🧠 Голова тоже отдыхает Во время тренировки ребёнок сосредоточен на движениях, дыхании и заданиях тренера — это помогает отвлечься от повседневной суеты. 😴 После тренировки легче расслабиться Физическая активность помогает организму перейти в состояние отдыха, а регулярные занятия могут поддерживать более спокойный сон. 😊 Появляется больше энергии После бассейна ребёнок не только устаёт физически, но и эмоционально «перезагружается». Плавание — это не только про технику и физическую форму. Это ещё и возможность выдохнуть, переключиться и почувствовать себя лучше 🌊 Помогаем детям не просто учиться плавать, а расти крепкими, уверенными и спокойными. Сейчас у нас идёт набор в группы! 🎉 Ждём и совсем новичков, которые только знакомятся с водой, и ребят, которые уже умеют плавать 💪 Занятия проходят в двух бассейнах: 📍 «Кама»: Краснополянская ул., 17 📍 «Политехник»: Улица Профессора Дедюкина, 19 💬 Актуальное расписание и удобную группу с радостью поможет подобрать наш администратор: vk.me/nadvolnoy 🔥Едем на Кубок мира по плаванию: https://clck.su/IqyVn 💬 Отзывы о нас: vk.cc/cJs2bi 🤝 Акция «Приведи друга»: vk.cc/cvCbNe 📲 Мы в MAX: clc.li/VpTDj ▶️ Мы на RUTUBE: https://clck.su/uhdzT

Как помочь ребёнку чувствовать себя спокойно в бассейне 🏊 Первый поход в бассейн для ребёнка это новое место, новые люди и много непривычных ощущений: вода, гулкие звуки, раздевалка, душ. Немного волнения тут абсолютно нормально 💙 Несколько простых вещей помогут ему почувствовать себя увереннее. 1. Расскажите заранее, как всё будет устроено 🗣️ Объясните, где переодеваются, как проходит занятие и что делать в душе. Когда понятно, что будет дальше, тревоги становится меньше. 2. Соберите сумку вместе 🎒 Пусть ребёнок сам выберет шапочку и очки, проверит полотенце и сменную одежду. Своё снаряжение придаёт уверенности. 3. Не подгоняйте и не сравнивайте 🐢 У каждого свой темп. Фразы вроде «смотри, как у других получается» лучше заменить на «мне нравится, как ты старался(-ась)». 4. Хвалите за шаги, а не за скорость 👏 Зашёл в воду сам, попробовал новое упражнение, справился с волнением: всё это повод для похвалы. 5. Не давите, если страшно 🤝 Страх воды проходит быстрее, когда его не высмеивают и не «лечат» насильно. Тренер подскажет, как привыкать постепенно. 6. Оставьте время на привыкание ⏳ Первые занятия ребёнок может больше наблюдать, чем плавать. Это нормальный этап. 7. Спросите после занятия, что понравилось 💬 Пусть ребёнок расскажет, как всё прошло. Так закрепляются приятные впечатления. Детям бывает особенно важно не чувствовать себя «хуже всех» и не стесняться в бассейне. Спокойная обстановка и поддержка тренера помогают войти в ритм гораздо быстрее 🌊 Сейчас у нас идёт набор в группы! 🎉 Ждём и совсем новичков, которые только знакомятся с водой, и ребят, которые уже умеют плавать и хотят прибавить в выносливости и технике 💪 Занятия проходят в двух уютных бассейнах: 📍 «Кама»: Краснополянская ул., 17 📍 «Политехник»: Улица Профессора Дедюкина, 19 💬 Актуальное расписание и удобную группу с радостью поможет подобрать наш администратор: vk.me/nadvolnoy 🔥Едем на Кубок мира по плаванию: https://clck.su/IqyVn 💬 Отзывы о нас: vk.cc/cJs2bi 🤝 Акция «Приведи друга»: vk.cc/cvCbNe 📲 Мы в MAX: clc.li/VpTDj ▶️ Мы на RUTUBE: https://clck.su/uhdzT